Search

เคล็ดลับในการเลือก Weightlifting Belt ที่เหมาะสม

เคล็ดลับในการเลือก WEIGHTLIFTING BELT หรือ เข็มขัดยกน้ำหนัก ที่เหมาะสม

 

ในวงการการฝึกยกน้ำหนัก Weightlifting การมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเสริมประสิทธิภาพ และความปลอดภัยให้กับผู้ฝึก หนึ่งในอุปกรณ์ที่มีบทบาทสำคัญคือเข็มขัดยกน้ำหนัก (Weightlifting Belt) ซึ่งหลายคนอาจมองว่าเป็นเพียงอุปกรณ์เสริม แต่แท้จริงแล้วเข็มขัดนี้มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าอุปกรณ์หลัก ๆ เลย

 

Weightlifting Belt

 

ทำไมเข็มขัดยกน้ำหนักถึงสำคัญ

เข็มขัดยกน้ำหนักเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเพิ่มความมั่นคงให้กับแกนกลางลำตัว และหลังส่วนล่างในขณะที่เรากำลังยกน้ำหนักหนัก ๆ 
มันช่วยให้การออกแรงในแต่ละท่ามีความปลอดภัยมากขึ้น และยังช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การใช้เข็มขัดยกน้ำหนักอย่างถูกต้องสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจ และทำให้การยกน้ำหนักเป็นไปได้อย่างราบรื่น

Weightlifting Belt

 

คุณสมบัติที่ควรมองหาในเข็มขัดยกน้ำหนัก

  • วัสดุคุณภาพดี ควรเลือกเข็มขัดที่ทำจากวัสดุที่มีคุณภาพ และมีความทนทาน จะทำให้การรองรับที่ดีกว่า และใช้งานได้นานกว่า
    เข็มขัดที่มีคุณภาพสูงสามารถใช้ได้นานหลายปี
  • ความกว้างที่เหมาะสม เข็มขัดที่มีความกว้างประมาณ 4 นิ้วจะให้การรองรับที่ดีสำหรับหลัง
    เข็มขัดที่กว้างขึ้นจะช่วยเสริมความมั่นคงให้กับแกนกลางลำตัว
  • ความหนา ความหนาของเข็มขัดจะส่งผลต่อการรองรับ ยิ่งหนายิ่งรองรับได้ดีแต่ก็อาจไม่สบายสำหรับบางคน
    ควรเลือกความหนาที่เหมาะสมกับความสบายของคุณ
  • การปิด เลือกประเภทการปิดที่เหมาะสมกับความต้องการ ไม่ว่าจะเป็นแบบรูหรือแบบคันโยก
    เข็มขัดที่มีการปิดที่แน่นหนาจะช่วยเสริมความมั่นคงในการยกน้ำหนัก
 

 

วิธีการเลือกเข็มขัดยกน้ำหนักที่เหมาะสม

  1. ความพอดี เข็มขัดควรจะกระชับพอดีกับรอบเอว และไม่ควรหลวมเกินไป
    การสวมใส่เข็มขัดที่พอดีจะช่วยให้การรองรับแกนกลางลำตัวมีประสิทธิภาพ
  2. ความสะดวกสบาย เมื่อสวมใส่แล้วควรจะรู้สึกสบาย ไม่อึดอัด และสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ
    ความสะดวกสบายเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถใช้งานเข็มขัดได้อย่างต่อเนื่อง
  3. การรองรับ ควรให้การรองรับที่ดีในบริเวณหลังส่วนล่าง และแกนกลางลำตัว
    การรองรับที่ดีจะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการยกน้ำหนัก
 

Weightlifting Belt

 การใช้เข็มขัดยกน้ำหนักอย่างถูกต้อง

  1. สวมเข็มขัดรอบเอว เหนือกระดูกสะโพกเล็กน้อย
  2. รัดเข็มขัดให้กระชับพอดี ไม่ควรแน่นจนเกินไป
  3. หายใจเข้าลึก ๆ กำหนดแกนกลางลำตัว จากนั้นเริ่มทำการยกน้ำหนัก
 
 

Weightlifting Belt

 

เคล็ดลับการใช้เข็มขัดยกน้ำหนัก

  • ใช้ในท่ายกหนัก ๆ ควรใช้เข็มขัดในท่าที่ต้องยกน้ำหนักหนัก เช่น สควอชหรือเดดลิฟต์ เพื่อเสริมความมั่นคงให้กับแกนกลางลำตัว
  • หลีกเลี่ยงการใช้ทุกครั้ง ไม่ควรใช้เข็มขัดในทุกการฝึกเพื่อให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวพัฒนาตามธรรมชาติ
  • ปรับเข็มขัดให้เหมาะสม ควรปรับเข็มขัดให้เหมาะสมกับแต่ละท่าการยกน้ำหนัก เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
 
 

Weightlifting Belt

ประสบการณ์จากนักยกน้ำหนัก หลายคนที่ใช้เข็มขัดยกน้ำหนักต่างมีประสบการณ์ที่ดี บางคนบอกว่าเข็มขัดช่วยให้เขายกน้ำหนักได้มากขึ้น
และรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น บางคนบอกว่าเข็มขัดช่วยลดอาการบาดเจ็บที่หลังและทำให้การฝึกเป็นไปได้อย่างราบรื่น

การเลือก เข็มขัดยกน้ำหนัก หรือ Weightlifting Belt  ที่เหมาะสมสามารถทำให้การฝึกยกน้ำหนักของคุณมีประสิทธิภาพ และปลอดภัยมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์
การมีอุปกรณ์ที่ดี และเหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ และความสามารถในการยกน้ำหนักของคุณได้อย่างมาก

 โดย SM
20.06.2024
Registration

Sign up now for the 2023 Muscle Run event.

Muscle Run Individual

THB 1,500

Kindly make payment by bank transfer OR credit card.

Bank Transfer:

Bank Account Details

HH Strength Co., Ltd.
Kasikorn Bank
005-8-86815-9

Credit Card (3DS):

Scan to make payment (via Omise)