Search

5 เคล็ดลับสำหรับการใช้ Grips ในการออกกำลังกาย

grips

Grips เป็นอุปกรณ์ที่หลายคนอาจมองข้ามในการออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วมันเป็นตัวช่วยที่ทำให้การยกน้ำหนักหรือทำ CrossFit สนุกและปลอดภัยมากขึ้นมาดูกันว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้างที่สามารถทำให้การใช้ Grips มีประสิทธิภาพมากขึ้น 1. เลือก Grips ที่เหมาะสมกับประเภทการออกกำลังกายของคุณ Grips มีหลายประเภท เช่น Grips สำหรับยกน้ำหนัก, CrossFit, หรือปีนเขา ก่อนที่จะเลือกซื้อควรพิจารณาประเภทการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้แน่ใจว่า Grips นั้นเหมาะสมและใช้งานได้ดี 2. ใส่ Grips อย่างถูกวิธี การใส่ Grips ที่ถูกต้องสามารถเพิ่มประสิทธิภาพและป้องกันการบาดเจ็บได้ ควรใส่ Grips ให้แนบกับมือและปรับให้แน่นพอดี อย่าให้หลวมหรือแน่นเกินไปเพราะอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ดี 3. ดูแลรักษา Grips ให้สะอาด การทำความสะอาด Grips หลังการใช้งานทุกครั้งจะช่วยยืดอายุการใช้งานและป้องกันการสะสมของเชื้อโรค ล้างด้วยน้ำสบู่อ่อนๆ แล้วปล่อยให้แห้งสนิทก่อนการใช้งานครั้งต่อไป 4. ฝึกการใช้งาน Grips ให้คล่อง การใช้ Grips อาจรู้สึกแปลกใหม่ในช่วงแรก แต่การฝึกใช้งานบ่อยๆ จะทำให้คุณคุ้นเคยและเพิ่มความมั่นใจในการยกน้ำหนักหรือทำกิจกรรมต่างๆอย่าลืมเริ่มต้นด้วยน้ำหนักเบาๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักตามความสามารถ 5. ฟังร่างกายของคุณ […]

เคล็ดลับในการเลือก Weightlifting Belt ที่เหมาะสม

Weightlifting Belt

เคล็ดลับในการเลือก WEIGHTLIFTING BELT หรือ เข็มขัดยกน้ำหนัก ที่เหมาะสม   ในวงการการฝึกยกน้ำหนัก Weightlifting การมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเสริมประสิทธิภาพ และความปลอดภัยให้กับผู้ฝึก หนึ่งในอุปกรณ์ที่มีบทบาทสำคัญคือเข็มขัดยกน้ำหนัก (Weightlifting Belt) ซึ่งหลายคนอาจมองว่าเป็นเพียงอุปกรณ์เสริม แต่แท้จริงแล้วเข็มขัดนี้มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าอุปกรณ์หลัก ๆ เลย     ทำไมเข็มขัดยกน้ำหนักถึงสำคัญ เข็มขัดยกน้ำหนักเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเพิ่มความมั่นคงให้กับแกนกลางลำตัว และหลังส่วนล่างในขณะที่เรากำลังยกน้ำหนักหนัก ๆ มันช่วยให้การออกแรงในแต่ละท่ามีความปลอดภัยมากขึ้น และยังช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บได้อย่างมีประสิทธิภาพ การใช้เข็มขัดยกน้ำหนักอย่างถูกต้องสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจ และทำให้การยกน้ำหนักเป็นไปได้อย่างราบรื่น   คุณสมบัติที่ควรมองหาในเข็มขัดยกน้ำหนัก วัสดุคุณภาพดี ควรเลือกเข็มขัดที่ทำจากวัสดุที่มีคุณภาพ และมีความทนทาน จะทำให้การรองรับที่ดีกว่า และใช้งานได้นานกว่าเข็มขัดที่มีคุณภาพสูงสามารถใช้ได้นานหลายปี ความกว้างที่เหมาะสม เข็มขัดที่มีความกว้างประมาณ 4 นิ้วจะให้การรองรับที่ดีสำหรับหลังเข็มขัดที่กว้างขึ้นจะช่วยเสริมความมั่นคงให้กับแกนกลางลำตัว ความหนา ความหนาของเข็มขัดจะส่งผลต่อการรองรับ ยิ่งหนายิ่งรองรับได้ดีแต่ก็อาจไม่สบายสำหรับบางคนควรเลือกความหนาที่เหมาะสมกับความสบายของคุณ การปิด เลือกประเภทการปิดที่เหมาะสมกับความต้องการ ไม่ว่าจะเป็นแบบรูหรือแบบคันโยกเข็มขัดที่มีการปิดที่แน่นหนาจะช่วยเสริมความมั่นคงในการยกน้ำหนัก     วิธีการเลือกเข็มขัดยกน้ำหนักที่เหมาะสม ความพอดี เข็มขัดควรจะกระชับพอดีกับรอบเอว และไม่ควรหลวมเกินไป การสวมใส่เข็มขัดที่พอดีจะช่วยให้การรองรับแกนกลางลำตัวมีประสิทธิภาพ ความสะดวกสบาย เมื่อสวมใส่แล้วควรจะรู้สึกสบาย ไม่อึดอัด และสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระความสะดวกสบายเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถใช้งานเข็มขัดได้อย่างต่อเนื่อง การรองรับ ควรให้การรองรับที่ดีในบริเวณหลังส่วนล่าง และแกนกลางลำตัวการรองรับที่ดีจะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการยกน้ำหนัก    การใช้เข็มขัดยกน้ำหนักอย่างถูกต้อง สวมเข็มขัดรอบเอว เหนือกระดูกสะโพกเล็กน้อย รัดเข็มขัดให้กระชับพอดี ไม่ควรแน่นจนเกินไป หายใจเข้าลึก ๆ […]

Registration

Sign up now for the 2023 Muscle Run event.

Muscle Run Individual

THB 1,500

Kindly make payment by bank transfer OR credit card.

Bank Transfer:

Bank Account Details

HH Strength Co., Ltd.
Kasikorn Bank
005-8-86815-9

Credit Card (3DS):

Scan to make payment (via Omise)